隨著時代的進(jìn)步，社會競爭越發(fā)激烈，我們的生活節(jié)奏越來越快，隨之而來的是睡眠時間的不足和睡眠質(zhì)量的缺失。

　　有調(diào)查結(jié)果顯示，現(xiàn)階段我國少年兒童的睡眠時間是明顯欠缺的———有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時，而再大一些的初高中生中這一比例達(dá)到81.2%。3月17日舉行的2019年世界睡眠日大型科普啟動會上，中國睡眠研究會發(fā)布了《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》，提醒全社會關(guān)注孩子的睡眠問題。《白皮書》通過調(diào)查數(shù)據(jù)分析得出結(jié)論：我國青少年兒童的睡眠狀況評分為67.14分。專家表示，這個分?jǐn)?shù)只是剛及格。

　　據(jù)了解，優(yōu)質(zhì)的睡眠在人0-3歲和8-15歲青春發(fā)育期兩個階段起著至關(guān)重要的作用。0-3歲是孩子智力開發(fā)和成長的關(guān)鍵時期，而8-15歲的青春發(fā)育期是青少年身體快速成長的關(guān)鍵時期，這兩個時期需要獲得更好的睡眠，幫助促進(jìn)孩子的身、心、腦的健康成長。

　　那么睡眠不足到底對兒童有著什么樣的影響呢？

　　首先，兒童睡眠不足嚴(yán)重影響了身高的生長。兒童身高主要受遺傳的影響，但后天的睡眠、飲食、運(yùn)動、情緒等因素也起到很大的作用。身體的生長發(fā)育主要受到了生長激素的調(diào)控，生長激素的大量分泌是在熟睡后，所以睡眠不足或睡眠質(zhì)量較差，會影響生長激素的分泌，從而影響身高。

　　其次，兒童長期睡眠不足會導(dǎo)致腦細(xì)胞沒有充分的休息，造成注意力不易集中，記憶力減退，思維遲鈍等情況，這對于學(xué)習(xí)是非常不利的，這個狀態(tài)下的讀書、學(xué)習(xí)都是低效率的。同時大腦得不到充分休息還會出現(xiàn)情緒低落、煩躁易怒、緊張焦慮、抑郁孤獨等表現(xiàn),這樣還會影響孩子們正常的心理發(fā)育。

　　長期睡眠不足還會導(dǎo)致少年兒童免疫力降低下，罹患疾病的幾率增加；會造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致肥胖；會使食欲下降、視力減退、皮膚粗糙等，希望家長們可以重視孩子的睡眠質(zhì)量，合理安排時間，適當(dāng)為孩子“減壓”，給孩子一個更優(yōu)質(zhì)的成長空間。